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[服务项目]主题: 月子里适合吃的水果—苏州月嫂服务 ...   发布者: 苏州月嫂服务
11/04/2022
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月子里适合吃的水果—苏州月嫂服务

春夏是新鲜的水果大量应市的季节。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、(苏州保姆)粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口,并能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果,是至受现代人欢迎的天然健康食品。

但吃水果的时间要正确,新鲜水果的至佳食用时段是上午。

同样是吃水果,选择上午吃水果,对人体至具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。​

月子里适合吃的水果——苏州月嫂服务公司小编来为大家娓娓道来:

1.红枣:

具有益气生津、补血养颜、安神降压、治虚劳损的功效,尤其适合产后气血两亏的妈妈食用。

2.桂圆

有补血安神、养心补脾的功效,非常适合产后体虚、气血不足或营养非优、贫血的妈妈食用。

3.苹果

不仅能促进肠胃蠕动,预防妈妈便秘,还可改善呼吸系统,增强肺功能。此纵苹果中香甜的气味还有助于消除妈妈的非优情绪,缓解压力。

4.香蕉

甜软可口,非常适合妈妈通便补血,还具有助眠、缓解疼痛、舒缓心情前作用。但是香蕉性寒,妈妈不宜过多食用。

5.山楂

有的妈妈产后容易食欲不振,吃点山楂,W开胃,促进消化。山楂还有散癖活血的作用、能帮助妈妈排出恶露。

6.橘子

含有大量维生素,尤以维生素c至多,有助于增加血管弹性、预防出血,还有助于美容。橘子中还含有丰富的钙、有利于妈妈维持骨骼和牙齿的健康,

7.菠萝

酸甜可口,能增进食欲,促进消化,还有生津止渴、止泻利尿的功效,同时还可以帮助妈妈缓解疲劳。

8.猕猴桃

富含维生素C,并且含钙量也比较多,妈妈适量食用,可解热止渴、利尿通乳、养颜祛斑。

9.木瓜

所含的木瓜素,可高度分解鱼、肉、蛋等含有的蛋白质,使其易于被人体吸收,促进妈妈乳汁分泌。

10.葡萄

自古以来就是补气、养血、强心的佳品,妈妈适当食用,可强身健体、改善气血。

编辑:专业育婴师 http://www.shyrjc.cn

 
最后更新: 2022-11-04 13:52:59
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