失眠有哪些类型?失眠有效的防治方式是什么?南洋睡方

南洋睡方网健康导读：失眠有哪些类型？

1、压力型失眠：以销售、白领、媒体工作者等人群为主。主要因为工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张，导致失眠。

2、非优嗜好型失眠：主要集中在自由职业者、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作人群。由于工作特殊性，形成了饮酒、吸火因、晚间喝咖啡等很多非优嗜好。

3、焦虑型失眠：该类人群由于正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，很容易导致失眠。多见于30岁以上的管理阶层，如私企老板、财务主管等。

4、抑郁型失眠：主要集中在青少年儿童以及初出校门的大学生身上。该类人群由于性格偏内向，日常遇到问题不善于表达，容易产生低沉、忧郁的情绪，也是造成失眠的直接原因。

失眠有效的防治方式是什么?

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