常吃新疆黑枸杞增强免疫力
季节变换，许多人就免不了大病小病的侵袭。容易感冒，畏冷，面色苍白等等症状就是免疫力低下的特征。要如何增强免疫力让自己身体不受疾病的侵袭呢？我们推荐你常吃 新疆黑枸杞 。
增强免疫力可以从多方面入手，下面一起来看一下。
合理的晒太阳是增强免疫力的一种方式，日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T——脱氢胆固醇转化成维生素D3。切莫小看这种极普通的维生素，每天只需0.009 毫克就可使你的免疫力增加1倍。
而每天大笑也可以增强免疫力哦！笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质，从而增强免疫力。 近日，刊登在英国《每日邮报》上的一篇文章指出，快乐大笑可以增强人体免疫力，预防多种疾病的发生。同时，美国印第安纳大学的研究发现，快乐大笑能让免疫系统的免疫力增强40%，经常看喜剧的人免疫系统的健康状况明显比看悲剧的人要强。
好质量的睡眠，对增强免疫力也功不可没。俄罗斯专家认为，睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此，按质按量睡好觉，可使你的免疫力“更上一层楼”。吃新疆黑枸杞可有效增强人体抵抗力
多进行体育锻炼是增强免疫力的至好方式，研究表明，运动不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力，运动也不一定要做一些特别剧烈的活动，例如爬楼梯、餐后散步也是不错的。可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。
饮食方面更需要多方面注意。很多食品都有增强免疫力的功能，下面为大家介绍一下。
多吃大蒜具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集、抗肿瘤，建议每日吃生大蒜3～5克。多吃新鲜蔬菜水果也很重要，蔬菜中含大量干扰素诱生剂，有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩，不耐高温，在100℃时即呈不稳定状态，故宜生吃蔬菜。另外据免疫学家观察，人在进餐后由于熟食的刺激，会使体内免疫系统造成“狼来了”的错觉，从而调动全身“健康卫士”加强戒备。经常如此，可损害免疫系统，降低免疫力。若在饭前1小时吃水果，可以消除熟食的这种非优刺激而保护免疫系统。
多食用草本植物类食品， 草本植物类食物有三大功能：一是调节内分泌功能，从而稳定免疫系统；二是有自然清除功效，可以清除潜入人体内的有害物，保护免疫系统；三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，营养免疫系统。 因此，在医生指导下，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增强你的免疫力大有益处。
我们着重为你推荐的是新疆黑枸杞，对增强免疫力功效很好。常吃新疆黑枸杞还能保护视力
黑果枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、 B2等各种营养成分，能有效增强人体的抵抗力，对人体起到保健作用。另外原产黑枸杞含有的花色甙素是至有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。黑枸杞还可防治糖尿病，并具有明显的抗疲劳，保肝，抗肿瘤，疏通血管，降压，保护心血管系统作用。
新疆黑枸杞维生素c含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清楚自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。
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