怎么让失眠快速消失

如今的失眠似乎成了人们的家常便饭，动不动就失眠，甚至有的朋友一听到有一点点的小声响就会醒来，醒来后又很难入睡，有的甚至睡到半夜就醒来，再也睡不着了，这样的状况确实让人很郁闷，那么如何改善这些状况呢？

其实失眠有时是因为压力的问题，要想调节这种压力，就要从调节饮食和改善生活习惯开始。平时，多做一些有氧运动，从而放松和促进血液循环，保持一个愉快的心情，多吃一些含镁的食物，比如说香蕉，但是记住吃香蕉时一定不要空腹吃，还可以把含镁的食物煲成汤，比如煲些骨类坚果之类的汤，像黄豆黑木耳煲排骨汤就不错，像莲米、桂圆、冰糖、银耳和红枣都可以加进去一起煮。镁是天然的镇定剂，所以吃这些食物会对睡眠很有帮助。

所以平时，养成吃红枣喝牛奶的习惯，及时的补充一些钙镁片，多做一些运动，晚上可以用热水泡个脚，或者是洗个热水澡，这样长久下去，失眠很快就会消失，伴随而来的是每天都能美美的睡上一觉。

安神睡宝塑粒经过多年科研攻关，从多种植物中提取出静神睡眠因子，能够迅速进入人体内，抑制大脑皮层兴奋度，消除神经元病态兴奋因素，从而彻底治愈失眠、抑郁失眠，让你一觉睡到大天亮。

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